Ternyata puasa bermanfaat bagi kesehatan lo !!

 

Source : Ilustrasi puasa - manfaat puasa (Freepik)

                Selama ini, sebagian orang mungkin menganggap puasa merupakan salah satu ritual yang dijalani untuk memenuhi tuntutan agama atau tradisi semata. Namun, siapa sangka, di balik puasa terseimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, puasa juga kerap dilakukan sebagai salah satu metode diet yang disebut puasa interminten.

                Seperti yang dijelaskan pada Lagi, Penelitian Terbaru Temukan Manfaat Berpuasa bahwa Sassone-Corsi pernah menjelaskan hubungan antara circadian rhythm dengan metabolisme sekitar 10 tahun yang lalu. Baru-baru ini, tim peneliti dari University of California telah menemukan bukti bahwa puasa, akan dapat mempengaruhi circadian clocks pada hati dan otot rangka. Karenanya, tubuh akan dapat memperbaiki metabolisme, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan dan perlindungan terhadap penyakit penuaan.

                Circadian clocks proses internal dan alami yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulangi kira-kira setiap 24 jam. Ini dapat merujuk pada proses biologis yang menampilkan osilasi endogen, entrainable sekitar 24 jam.Dimana perlu kita ketahui bahwasannya tubuh setiap manusia memiliki sistem clocks ini.Hal ini memungkingkan setiap tubuh manusia bisa mengantisipasi perubahan siklus pada waktu siang dan malam sehingga dapat menyesuaikan tubuh dan perilakunya terhadap lingkungan sekitar.

                Manfaat puasa yang sudah cukup banyak diketahui adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Tak hanya itu, puasa juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.

                Penelitian menyebutkan bahwa puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat. Hal ini bisa membuat berat badan menurun. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari risiko obesitas.

                Puasa memang bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu diperhatikan juga bahwa puasa pun bisa menjadi berbahaya, jika Anda melakukannya tanpa makan sahur atau saat kondisi tubuh sedang tidak sehat.

Muhammad Wisnu Faisal 
152010683024